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Preparate due bicchieri al giorno per i successivi due giorni e beveteli mattina e sera. È un drink alcalinizzante. Piegate in quattro un asciugamano di spugna ruvida, immergetelo in acqua fredda e strizzatelo.

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Scendete su fianco destro, coscia destra, fino al piede. Ripartite dalla spalla sinistra facendo lo stesso percorso.

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Ripetete partendo dal seno sinistro e, come ultimo passaggio, iniziate dallo sterno e scendete fino al pube. Frizionate la zona cervicale poi scendete sul dorso fino ai glutei, alle gambe, alla pianta dei piedi.

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In questo lasso di tempo di giorni tutti ci concediamo un po' di riposo. Il riposo riguarda muscoli e mente!

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Tutte le antiche religioni e culture prevedevano dei periodi di "purificazione", durante i quali vigevano precise regole anche per l'alimentazione, che doveva essere limitata, semplice e di facile digestione. Allora perché non provare a dare un po' di relax al nostro apparato digerente sfruttando il fine settimana?

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La dieta purificante del fine settimana dura 3 giorni, non di più. È a base di frutta, verdura e liquidi almeno 15 bicchieri al giorno.

È caratterizzato dall'eliminazione di grassi e proteine di origine animaleche verranno sostituiti da grassi e proteine di origine vegetale legumi e cereali.

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È importante portare a tavola un menù ricco di vitamina Clegumi e pesce. Il secondo giorno lo utilizzeremo per stimolare il lavoro dei reni e combattere la ritenzione idrica. Il menu giornaliero dovrà essere ricco di ananas, tè verde e carboidrati.

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Il menu di questo ultimo giorno di purificazione e "vacanza" del nostro intestino è caratterizzato da fibre, vegetali, yogurt e uova. Siamo giunti alla fine dei nostri 3 giorni di purificazione.

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